La simple actividad física no es suficiente

Los dolores articulares están asociados a la debilidad muscular y falta de movimiento. 

Los huesos, los tendones y los cartílagos articulares se ven afectados cuando una musculatura debilitada no garantiza el adecuado sostén. 

Para evitar dolores articulares y tener un cuerpo en forma, es necesario un plan equilibrado, programado adecuadamente y que contemple:

• Resistencia.
• Fortalecimiento.
• Equilibrio.
• Flexibilidad.

Estas actividades pueden realizarse de manera alternada, bajo la supervisión de un experto de la actividad física en un ambiente saludable. Complementos como yoga, pilates o bailes coreográficos ayudan además al bienestar de la mente y el equilibrio emocional.